有些人将幸福快乐定义为一瞬间的感觉——久旱逢甘露，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时，或者是一顿温馨的佳肴。而有些人则认为幸福快乐是深刻的，是一种启示。

对于科学家们来说，他们倾向于以另一种方式来看待，即情绪起伏的持续状态。实际上，这种起伏是可以基于人们对待生活的态度来控制。关于幸福的科学研究发现，与很多人对如何能够快乐的理解都不同。以下是一些误区。

更高的薪水总是好的，但是大量的研究表明，这并不一定能增加你的幸福感，即便有也是短暂的。一些早期的行为经济学研究发现，在美国，每年75000美元的收入能够使人达到快乐的峰值。

后续很多基于当地生活成本的研究也发现了类似的快乐峰值。比如，在亚特兰大，大约42000美元年收入的人最快乐，而在纽约这一数字是105000美元。

在节日或生日收到精心包装好的礼物一定很开心。但是科学表明，送这个礼物的人所感受到的快乐要超过收礼物的人。

2008年发表在《Science》的一项研究发现，当人们把钱花在别人身上而不是自己身上时，他们的快乐感觉会突然升高。2013年的后续研究表明，这项发现不仅仅适用于北美，在全世界其他136个国家也同样适用。

今年早期的一项研究发现，慷慨和快乐之间存在神经联系（慷慨使人更快乐！），进一步证明了人类本质上是一种社交动物。

心理学家Barry Schwartz说，有选择总比没有选择好，但这并不意味着选择越多就越好。

Schwartz的研究发现，如果人类有了太多的选择，他们的决策能力会在某种程度上关闭。一些神经科学家研究也表明，做决定非常累人，会损伤大脑其他区域的认知能力。

美国西北大学神经科学家Moran Cerf因为这些发现而采取一种习惯：在点菜的时候他总是选择菜单上的第二个项目，以此来给大脑放松，好为其他更重要的事情做决定。

心理学家Daniel Kahneman曾写道，人类有两个不同的自我组成：经历自我和记忆自我。经历自我生活在当下，而记忆自我回味过去的生活。

对于很多人来说，假期都是快乐的，但是Kahneman指出，从记忆自我的角度来看，两周的假期并不比一周的假期好出一倍。除非你每天都过得完全不同，否则记忆会完全混在一起，你并不会因为假期而感觉快乐了。

关于快乐的一大误区是，人们认为快乐是可以获取和永久保持的。科学家们建议人们抛弃这个想法，认识到快乐是有多方面的。

我们有可能拥有不同种类但是互相抵触的快乐，比如当你因为某些长期目标而需要拒绝一顿丰盛晚餐的邀请。

为了使快乐最大化，人类需要接受现状，知道不好的时刻是什么样子的。科学家们发现，痛苦也是需要实践的。

应对负面情绪很困难，很多人都想避免。但是大量研究发现，原谅别人（自己）过去的错误可以减少长期压力并改善心理健康。

2015年的一项研究发现，不再怨恨可以改善身体能力。在特定时刻决定原谅某人的受测者们比决定继续怨恨下去的受测者们跳得更高了。所以，要告诉自己“我要飞得更高”，别再用别人（自己）的错误来继续惩罚自己了。