“大家先不要吃，我拍张照片发朋友圈。”这是聚餐时旁边女生在上菜后抢先说的。经过一系列的美图、PS，终于得到一张心满意足的照片，发到空间、朋友圈。相信你一定经历过这样的场景。

每个人的朋友圈里，总有那么几个深陷自拍不能自拔的小伙伴，无论是上班期间还是下班回家，抑或是出去游玩、同学聚会，甚至是上厕所期间（PS，是对着厕所的镜子自拍，别想别的！），都要来个自拍照，平均一天会发两三张到朋友圈，给人有想拉黑的冲动（或是已经屏蔽其朋友圈）。

当然这些照片是从数张、数十几张中精挑细选出来的，经历了四五道的美图过程。这些人，总是不知疲倦的展现自己的美，以为自己是女神，其实这些人已成为女神经啦！因为身中自拍成瘾的毒。

自拍成瘾是指为拥有一张展现完美形象的照片，把大量时间花费在自拍上面的行为。 2014年7月，美国精神病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。美国心理医生将“自拍成瘾”定义为强迫症，其特点是常常想自拍并将照片上传至社交网络，以弥补现实生活中自尊心的缺失。

这一精神疾病分为三个层次：

情景自拍型：一天自拍至少三次，但并不上传至社交网络。

严重自拍型：一天自拍至少三次，并上传自拍照至社交网络。

长期自拍型：抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少六次。

频繁自拍除了成瘾，还会导致心理上的其他疾病，比如抑郁，还有自恋。经常自拍的人容易抑郁，不信，看下面自拍成瘾险些自杀的血案。

自拍成瘾险些导致的血案

英国《每日邮报》报道，英国一名叫丹尼·鲍曼的男孩，在学校的时，不顾一切地想吸引女孩子的注意。他从15岁开始玩自拍，并向“脸谱”网站上传照片。他每次洗漱之前都会自拍10张照片，为了自拍，他每小时都会溜出课堂3次。即便是这样，鲍曼还是觉得不过瘾。

为能够一心一意地玩自拍，他在16岁那年辍学了。辍学后，他甚至有6个月时间足不出户。鲍曼经常盯着偶像的照片看，并模仿偶像的姿势自拍。为获得一张令自己满意的完美照片，他每天会花上10小时自拍200多张照片。

就是这样的“自拍达人”，为拥有一张展现完美形象的照片，甚至休学在家6个月足不出户，体重下降了12.7公斤。由于拍不出令自己满意的完美照片，他甚至试图自杀。该男孩被认为是英国首个自拍上瘾患者，在医院接受治疗后，已回归正常生活。

鲍曼的例子十分极端，但自拍上瘾是个严重问题。过去5—10年来，由于智能手机的普及，自拍热潮一直有增不减，尤其是一些手机就是专为者设计，比如“XX手机，照亮你的美！”更加使得自拍成为一种合理显像。

一些网络达人、明星、政客都乐此不疲。现在的年轻人压力越来越大，他们把压力加注到自拍上面，企图释放自我。告诉身边人“看看我的生活，多美好”“看看我多美！”

照片=照骗，连自己都骗

心理学中有这样一个名词叫“曝光效应”，是指某样事物出现的次数越多，人对其产生的好感度也越高。又谓多看效应、（简单、单纯）暴露效应、（纯粹）接触效应等等。

由于曝光效应的存在，我们会对镜中的自我更有好感。因为在自拍之前，我们已经无数次看到过镜中的自己了，而自拍的时候，由于角度、定格的效果不同，会让人觉得陌生，这就是为什么大家会被自拍照片丑哭，接着不断拍不断拍，直到自己满意，或者永远不满意而无休止拍下去。心里总认为“下一张照片更好看”。

而另一方面，人们不断拍不断拍，由于“曝光效应”也渐渐觉得照片中的自己越来越美，从而收不住手，重复地自拍P图，晒出自己觉得好看的图来增强自信。何况有了各种自拍神器、美图软件等来为自拍美图加分，这种虚妄的自我欣赏和陶醉，就让人难以自拔了。

自拍成瘾者危害多多

自拍成瘾严重可能导致身体畸形恐惧症，对自己的身体不满意。他们会对自己的外表过于焦虑，而且往往只关注头或者脸，但也可能涉及身体的任何部位。虽然有时候，这些被他们所看重的缺点别人根本不会注意，但是“言者无心。听者有意”。总觉得自拍不完美时就会出现精神紧张抑郁等状况！

有人曾研究过自恋人格、自拍行为和积极情绪的关系，自拍者多自恋，觉得自己“美美哒”，其实真相是什么，你懂得。同时，严重自拍者还有导致消极情绪。

很多人追求自拍是为了释放自我，释放现实生活中的压力。自拍虽美，需掌握有度！爱美之心人皆有之，喜欢自拍可能只是一种自我心理满足，本身并不会对身体造成什么危害。但如果过度，就有危害了。自拍成瘾折射出一些人在现实生活中的空虚。也可以说是日常生活太空虚，于是沉浸在虚拟的社交网络。目前自拍成瘾，没有专一的药物，只能多加自我控制。

你身边是不是有个“生命不息，自拍不止”的女神？只要你放下自拍，依旧是我心里的女神。