随着年龄的增长，来自社会和自身的各种压力，不断地影响我们的生活。那么，心理压力过大该怎么办呢？下面这些方法也许能够帮你减轻心理压力。

1、如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。

2、如果你还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。

3、如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量。

4、如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色。

5、如果你已经麻木，发现没什么能引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地足够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”。

6、如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。

7、如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了。

8、如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“最大化”。

9、如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇片刻，可以适当休个假期，让自己可以随心所欲。

10、如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适。

11、如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下。

12、如果你很想说话，但找了一遍通讯录，居然发现没有一个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者上传到网上。

13、如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活会丰富很多。

14、如果你迷茫彷徨，不知所措之时，就什么也不要做，可以去找有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”对于后人来说是有参考价值的。

15、如果你有一肚子疑问，现实与你的想象大相径庭之时，不妨静下心来，好好地审视自己，到底怎么样做才是最好的，并且要善于面对和接受现实，只有快速地应对外界的变化，在这个竞争激烈的世界，你才能成为强者。

16、如果你有困难、委屈、心情不顺的时候，不要强咽，要懂得求助于他人，要求或请求他人。

17、如果你躺在床上，总是喜欢胡思乱想，控制不了，不妨起来放松自己，就顺着自己的思路延续下去，这兴许是个梦的开端。

18、如果你看到很喜欢的东西想买但又顾及价格之时，请放开你的顾虑，钱以后可以挣，但是喜欢的东西一旦错过，恐怕就难以追回。

19、如果你碰到一些不确定性的东西，请不要轻易地下结论，比如对刚认识的人的评价、对关键时刻的决策，请不要冲动，俗话说，冲动是魔鬼。更不要对没有结果的东西妄下定论，比如一项新型的研究发明，只有通过不断地实践，才能证明其实用程度，进而投放市场使用。

20、如果你是个完美主义者，请善待自己一些吧，因为不可能什么都那么完美，如果一味地追求完美，那是和自己过不去。

21、如果你是意志不坚定、左右摇摆者，面对诱惑，你最好先心里问问“自己要的是什么”，那么其他的东西也就是过眼云烟了，根本就够不上对你的诱惑。

22、如果你是网虫，请“戒网”吧，虽然刚开始会很难，但是慢慢地，你可以通过逐步增加自己的社会活动量来转移注意力，“戒网”就再也不是难事了。你会发现现实社会比网络更加多姿多彩。

23、如果你是个爱撒谎的人，那么请注意“狼与猎人的故事”，三天撒谎，便可上瘾，这样不诚信的人在社会是远远立不住脚的。所以一般情况下，还是要老实做人，真诚待人。

24、如果你是一个看到异性就容易脸红的人，或者涉及一些敏感话题就容易害羞，那么你的心理在这方面大部分也是封闭的，因此，应多接触更多的朋友，这样才能使自己在与不同性格的朋友交往中如鱼得水、游刃有余。

25、如果你想成为“万人迷”，不妨先找出自己最可爱的地方或是最有魅力的地方，大力发扬光大，勇于在公众场合展示自己。

26、如果你容易焦虑，这是造成人容易老的原因之一，而方法只有一个，就是多经历事情，只有经历多了，人才会变得从容且稳重，而适当时候耍耍赖，则是减轻精神压力的方法之一，还有就是不断地学习，所谓“活到老，学到老”其实不无道理。除了可以掌握更多的知识技能，更多的就是陶冶个人情操，保持你个人内涵的不断丰富，延缓你“内心世界”的衰老。