随着疫情形势反复，中止了很多外出计划，我们的心也被牵动起来，紧张和不安悄悄的在心底滋长。

生病不是坏事，它只是在发出信号，至于人类如何解读这个信号，那是另外一件事。有人恐慌、有人愤怒、有人独善其身，也有人反思内省。
充分重视，正确应对

新型冠状病毒感染的肺炎是一种急性传染病，我们每个人都有可能被感染。我们需要正确对待疫情，过度担心和缺乏足够的防护意识都是不对的。

一方面，不要心存侥幸，觉得自己是“绝缘体”；另一方面，也不必过于恐慌。

个体面对危机时会产生焦虑和恐惧的情绪，这是正常情绪，不用急于否认和排斥它们，我们要学会抱有一定的危机感，同时也能做事情。

因为传染病构成流行有三大要素：传染源、传播途径和易感人群，只要能控制住其中一个环节，就可以达到预防的目的。

我们可以这样做：

保护易感人群：正常作息、均衡饮食、充足睡眠、适当运动可以提高免疫机能，保持健康状态，维护身心稳定。

切断传播途径：如果外出要做好防护，戴口罩、勤洗手、少去人多的地方可以有效减少病毒的传播。

控制传染源：鉴别生理和情绪上的不适。如有疑似症状或潜在接触史，需稳定情绪，留意自己的症状，两小时内向单位汇报，必要时自我隔离。优先考虑网络就诊平台或电话咨询，非必要暂时不建议往医院跑。此外，按照单位要求在开课前做好核酸检测。

关注疫情，正常生活

1.    从官方渠道了解疫情信息

通过权威机构发布的信息或者关注单位、社区的通知，了解当前疫情的进展以及专业机构发布的防护知识即可。注意每天关注时长不要过长。

网络信息纷繁复杂，有些信息内容属于客观事实，有一些则是在贩卖焦虑。譬如那些由于疫情延伸出来的社会或者道德问题，看多了难免五味杂陈。

我们要提高警惕，注意甄别，尽可能的觉察自己的担心程度是否合理，是否自己在背后开始了加工或者想象，不要盲目轻信。

2.居家生活安排合理 

疫情之下，按照学校防控领导小组要求，大多数人都是自动隔离在家，在原地休整。时间突然“富裕”起来，我们可以做一些什么呢？

可以更加专心的钻研课题或者学业，遨游在知识的海洋中；可以放下手机做有氧运动、保持一定的体能训练时间；可以高质量陪伴家人，如合作完成创意三餐、一同看书或者观看高分电影等；还可以和亲朋好友视频通话保持一定的人际交往，获得一些同辈支持……

你会发现，原来哪儿也不去的生活也可以这样充实美好。

3.相信政府和单位，积极调整心态

隔离期间里，随意挥霍时间，处于懒散状态非常容易，虽然大家可能会嚷嚷着立刻回到正轨，但是到疫情结束那一刻，我们不一定能迅速步入正轨。

我们要化被动为主动，每天做好一定的规划和安排，保持一定的规律性，充分利用假期。疫情一定会结束，我们需要做好预备姿势，只等一声令下后再次奔跑，投入工作和学习中去。