18个缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。2.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。3.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。4.自我奖励。比如连...

助你化解坏情绪的心灵处方

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。1、学会沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有...

到底是失眠导致焦虑，还是焦虑导致失眠？

哪一个问题先出现？良好的睡眠对于精神健康至关重要。仅一晚上没睡好就会使人烦躁、乏力、焦虑甚至第二天情绪陷入悲伤。所以，如果说睡眠问题与焦虑和抑郁有关就不足为奇了，比如入睡困难、睡眠不足，或者经常性睡眠紊乱。焦虑和抑郁的定义范围很广，从持续焦...

每一位饱受精神疾病折磨的患者，都可能是隐藏的天才......

学者综合征是一种罕见但非凡的疾病。患者通常患有某种发育性的身心障碍（包括但不限于自闭症），或其他中枢神经系统损伤和疾病，但与此同时，他们身上又傲然存在着某种蔚为大观的“孤岛天赋”，与其的一切低能形成强烈对比。重要的是，我们要意识到，学者综合...

她用抑郁和焦虑，逗乐了全世界

换个角度看生活，你就会活得有乐趣。看了题目大家可能会感到纳闷儿，抑郁和焦虑哪有快乐可言？可是，有些人的乐观程度与对生活的热情就是会超乎我们的想象，就像抑郁症焦虑症患者，英国艺术家GemmaCorrell，她用一组脑洞大开的诙谐幽默的简笔画描述了自己的生...

自拍上瘾？你可能患上了这种病……

“大家先不要吃，我拍张照片发朋友圈。”这是聚餐时旁边女生在上菜后抢先说的。经过一系列的美图、PS，终于得到一张心满意足的照片，发到空间、朋友圈。相信你一定经历过这样的场景。每个人的朋友圈里，总有那么几个深陷自拍不能自拔的小伙伴，无论是上班期间...

抑郁症和抑郁情绪，你能分清楚吗？

“我抑郁了！我抑郁了！”别天天说自己抑郁了，你真的抑郁了吗？抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁...

当你悲痛时，千万不要假装乐观

以哀伤对丧失，是人类“练习”了几十万年的“技艺”。对于在事故中丧失了亲人的人，哀伤是一件自然而然的事情。哀伤使我们暂时处于心理上的极度软弱状态，情绪变得低落，对人生和世界的看法变得偏激，行为变得紊乱和失控。这些表现在外人看起来似乎是很糟糕的...