8种技巧避免假期结束后的焦虑！

一觉醒来，寒假已经结束了！赖在床上死活就是不愿起床，想着接下来一天又要开始忙碌的生活，内心已经开始惶恐了。当你准备回归忙碌的学习、工作状态时，内心深处总会有一种透不过气来的感觉。为了避免这种情绪影响到正常工作，可以试着改善眼前的焦虑，以便在...

一辈子最开心的活法，只要记住两句话

谁都会有烦恼，每天都有烦恼，最重要的是你不理会烦恼，烦恼自然就没有了！一定要记住下面的两句话——烦恼天天有，不捡自然无！当你烦恼的时候，想想人生就是减法，见一面少一面，还有什么好烦恼的呢，不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。当你忧伤的时候...

如何提高自己的沟通交往能力？

日常生活中，我们与别人的沟通交流是很重要的，只有与别人沟通交流，我们才能更加了解别人，同时也能让别人了解自己。那么，我们该如何提高自己的沟通能力呢？下面小编为大家介绍五大沟通交往的方法吧。1.找到共同点我们在与人沟通交流中，最重要的就是找到共...

超实用的心理减压技巧，总有一个适合你

随着年龄的增长，来自社会和自身的各种压力，不断地影响我们的生活。那么，心理压力过大该怎么办呢？下面这些方法也许能够帮你减轻心理压力。1、如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。2、如果你还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。3...

如何控制自己的情绪？

在这浮躁的社会里，很多人的情绪易受外界的影响，容易暴躁生气，严重影响一天的心情。其实，控制自己的情绪也是一种能力，那么如何控制自己的情绪，做到不生气不焦躁呢？1.合理发泄如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书...

考前焦虑，你有吗？

面对即将到来的期末考试，你是否感到压力山大呢？当压力化为学习的动力的时候，自然会觉得轻松而愉快，在期末考试复习的时候，也会感动充实而快乐。愉快而充实地度过期末考试月。一、以平常心应对考试是非常重要的一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变...

你有考前焦虑吗？

考试焦虑表现：一、身体反应：一般性的考试会感到不安、空虚。重大考试前后，不想吃东西,胃不舒服。身体不能放松,紧张得睡不好觉,常常感到全身恐慌。身体某些部位的肌肉很紧张,手指在哆嗦，或双腿在打颤。二、思维阻碍，抑制：考试期间，情绪紧张，妨碍了注意...

接纳不完美的自己

事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；“泼妇”在有些场合是解决问题的最好方式。阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整...